Jest to trening relaksacyjny podczas którego uczestnicy indywidualnie lub w małych grupach uczą się technik relaksacyjnych przydatnych w radzeniu sobie z nadmiernym napięciem i stresem. Trening ten umożliwia osiągnięcie widocznych zmian w krótkim czasie, nie wymagając przy tym drastycznych zmian w stylu życia.

Zajęcia mają na celu

• Pomóc uczestnikom w przywróceniu dobrego samopoczucia i zdrowia.
• Naukę prostych i efektywnych technik relaksacyjnych pomocnych w budowaniu odporności na przeciążenia i choroby.
• Usuwanie skutków przeciążenia stresem i radzenie sobie z syndromem wypalenia oraz chronicznym zmęczeniem.

Dla jakich osób jest przeznaczony, tych które:

• Czują, że nie panują nad swoimi emocjami, są nerwowe, rozdrażnione, często wybuchają bez większego powodu.
• Mają niskie poczucie własnej wartości, widzą w sobie same niedoskonałości, są nieśmiałe.
• Mają obniżony nastrój, często towarzyszy im uczucie lęku.
• Mają kłopoty ze snem.
• Mają obniżona odporność, często chorują.